脳は着るものでモードが替わる

いよいよG.Wが終ります。

連休明け、

リフレッシュしてハイパフォーマンスで仕事がしたいですね

休みだからと言って朝からゆっくり

、、、そのままパジャマで過ごしていませんか？

でも実はその「なんとなく休日」が、

あなたの“自律神経”や“睡眠リズム”を乱す原因になります

脳は、着ているものでモードを切り替えています。

朝、疲れていてもスーツを着てネクタイを締めれば仕事のモードになりますよね

だからこそ―

朝はパジャマを脱ぎ、日中の服に着替える

夜は改めてパジャマに着替える

たったこれだけで、

脳が 「今は日中」「今から睡眠」とスムーズにモードが切り替わります。

休日にダラダラしすぎて、

夜寝つけない

翌日がしんどい

そんな悪循環を防ぐには、“着替える習慣”が有効。

服装は“気持ちのリモコン”。

今日から試してみませんか？

祝日・週末など「生活リズムが崩れがちな日」は、

リズム維持＋パフォーマンス回復の視点で服装を切り換えましょう！

#睡眠アドバイザー　#睡眠の質　#睡眠は朝からはじまる　#脳デトックス