寝つきが早いの本当にいいの？

寝つきはどうですか？って尋ねると

「私すっごく寝つきがいいんです。ベッドに入ってあっという間に寝られるんです❢」

って満面の笑みでそういう方によく出会います。

　

それって本当にいいの？

残念ながら「睡眠不足」です。

　

えっ、どうして？

睡眠時は内臓や脳を休ませるために体の内部の温度が下がります。

この時、急激に体温を下げると負担がかかるので、ゆっくり下げる必要があります。
そのためにはおよそ８分以上必要。

　

それより短い人は脳が「早く寝たい!!!」

と緊急停止しています。

パソコンを修了する時にシャットダウン処理をせずにいきなりコンセントを抜いてしまうようなものです。

これを続けると体に何らかの影響がでます。

　

逆に寝付くまでに30分以上かかる方は体か精神の専門にみてもらうことをお勧めします。

 

ご自分の寝つきを気にかけてみてください。