睡眠の質を高めるのは「秋」

久しぶりに奈良の春日大社へ参拝に行ってきました。⛩

　　

春日大社の灯籠の数は日本一。

灯籠はおよそ三千基あり、そのうち一千基が釣り灯籠で二千基が石灯籠です。

最古の石灯籠は平安時代のものだそうです。

春日大社はいつ訪れても穏やかでとして凛として心が洗われます⛩

特にこの時期は時間がゆっくりと感じられ癒されますね。

私は秋の早朝、少し肌寒いこの季節が一番好きです。

 

秋といえば行楽の秋?、スポーツの秋?‍♂️、読書の秋?

そして何といっても食欲の秋?

何をするにも気持ちよく楽しめます。

　

そして睡眠にも最適なんです。

秋は睡眠の「質」を高める最適な季節?

 

その理由は

・気候がいいので暑い寒いで起こされない。

・日照時間が徐々に短くなり気持ちが落ち着く。

・ゆったり入浴できて心身がリラックス♨️

・新生活や新学期など生活環境の変化少ない。

・そして食欲の秋、?

よい睡眠に一番大切な睡眠ホルモンをつくるための栄養をたっぷり摂れる。

 

秋は睡眠の質を高めるチャンス‼️

そのコツを知りたい方はこちらから
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