もっと早く伝えたかった！花粉症と睡眠
2020/03/30
もっと早く伝えたかった、花粉症と睡眠
嬉しい投稿をいただきました?
2ヶ月前に睡眠セミナーに参加された方の投稿です。
睡眠がよくなってずっと春先が辛かった花粉症が止まったとのこと
私自身も30年以上花粉症に悩まされていましたが、
睡眠が良くなって花粉症の症状が出なくなりました。
少なくともこの２年は花粉症のくしゃみや鼻水、目のかゆみがなく春がとても楽です。
今はコロナウィルスで大変な状況です。
うがいと手洗い、マスク着用、濃厚接触の回避を心掛けてしっかり栄養を摂ることが大事です。
でもその前にぜひしておきたいのが免疫力を高めること。
免疫力は睡眠中に維持強化されます。
しかしただ寝ればいいのではありません。
質のよい睡眠が必要です。
質の良い睡眠で免疫力を高めましょう。
免疫力を高める質のよい睡眠の取り方
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