もっと早く伝えたかった！花粉症と睡眠の関係

私自身も30年以上花粉症に悩まされていましたが、

睡眠が良くなって花粉症の症状が出なくなりました。

少なくともこの２年は花粉症のくしゃみや鼻水、目のかゆみがなく春がとても楽です。

今はコロナウィルスで大変な状況です。

うがいと手洗い、マスク着用、濃厚接触の回避を心掛けてしっかり栄養を摂ることが大事です。

でもその前にぜひしておきたいのが免疫力を高めること。

免疫力は睡眠中に維持強化されます。

しかしただ寝ればいいのではありません。

質のよい睡眠が必要です。
　
質の良い睡眠で免疫力を高めましょう。

免疫力を高める質のよい睡眠の取り方

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