睡眠をコントロールしていますか

あなたは睡眠をコントロールしていますか？

 

現代は人生100年時代

ということは、なんと33年間も寝てるんですね。

 

では、その33年間も寝ている睡眠のことを

あなたはどれくらい知っていますか？

 

世間で言われている睡眠がよくなる方法

あなたも試したことがあるのでは？

 

・22時~2時のゴールデンタイムに寝ればいい

・寝る前に運動すると疲れてよく眠れる

・眠くなくてもとりあえずベッドにはいる

・寝酒を飲むとグッスリ眠れる

・寝る前にホットミルクを飲むといい

 

実は全部NGなんです✖

 

そして一番の間違いが

「いつでもどこでもすぐに寝られるので

睡眠に全く問題はない！」

 

実はこれが大問題なんです

えっ、どう言うこと？

 

脳は眠たくて眠たくて眠たくて早く寝たい！

チャンスが来たら速攻眠てヤル!!

 

という状態なのです。

 

この状態だと

・朝スッキリ起きられない。朝から眠い。

・ボーっとしてうっかりミスをしてしまう

・集中力が続かず仕事が進まなくて定時に帰れない

・会議中は意見も浮かばず、むしろ睡魔との戦い

・運転中や作業中に一瞬ハッと！することがある

 

こんな毎日だと

 

仕事の成果が出せず会社の評価も上がらず、

昇進昇格が望めず昇給も難しい。

 

会社の業績によっては降格降給も

では、どうすればいいのか？

 

多くの人は睡眠不足を解消するために

休日にいつもより長く寝る

 

しかし逆にからだはダルく疲れも取れず、

せっかくの休日がムダに終わってします。

 

今まで気にかけていなかったあなたの睡眠

一度見直してみたらいかがでしょうか

 

同じ睡眠時間でも睡眠の「質」はよく出来ます。

 

睡眠の質がよくなると日中パフォーマンスが上がり

 

・発想力が豊かになりいいアイデアが浮かんでくる

・判断力が的確になり、大きな成果につながる

・記憶力が上がり、無くし物や探し物が減る

・集中力が持続しミスが減り仕事効率がアップする

・勝手にダイエット出来て新たな出会いも

 

あなたの本当の能力が発揮されます。

さらに免疫力アップ

 

睡眠はコントロールできる

 

睡眠をコントロールして

チャンスをつかみ、輝く未来を手に入れましょう！