睡眠をコントロールしていますか

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睡眠をコントロールしていますか

2020/09/23

あなたは睡眠をコントロールしていますか?

 

現代は人生100年時代

ということは、なんと33年間も寝てるんですね。

 

では、その33年間も寝ている睡眠のことを

あなたはどれくらい知っていますか?

 

世間で言われている睡眠がよくなる方法

あなたも試したことがあるのでは?

 

・22時~2時のゴールデンタイムに寝ればいい

・寝る前に運動すると疲れてよく眠れる

・眠くなくてもとりあえずベッドにはいる

・寝酒を飲むとグッスリ眠れる

・寝る前にホットミルクを飲むといい

 

実は全部NGなんです✖

 

そして一番の間違いが

「いつでもどこでもすぐに寝られるので

睡眠に全く問題はない!」

 

実はこれが大問題なんです

えっ、どう言うこと?

 

脳は眠たくて眠たくて眠たくて早く寝たい!

チャンスが来たら速攻眠てヤル!!

 

という状態なのです。

 

この状態だと

・朝スッキリ起きられない。朝から眠い。

・ボーっとしてうっかりミスをしてしまう

・集中力が続かず仕事が進まなくて定時に帰れない

・会議中は意見も浮かばず、むしろ睡魔との戦い

・運転中や作業中に一瞬ハッと!することがある

 

こんな毎日だと

 

仕事の成果が出せず会社の評価も上がらず、

昇進昇格が望めず昇給も難しい。

 

会社の業績によっては降格降給も😫

では、どうすればいいのか?

 

多くの人は睡眠不足を解消するために

休日にいつもより長く寝る

 

しかし逆にからだはダルく疲れも取れず、

せっかくの休日がムダに終わってします。

 

今まで気にかけていなかったあなたの睡眠

一度見直してみたらいかがでしょうか

 

同じ睡眠時間でも睡眠の「質」はよく出来ます。

 

睡眠の質がよくなると日中パフォーマンスが上がり

 

・発想力が豊かになりいいアイデアが浮かんでくる

・判断力が的確になり、大きな成果につながる

・記憶力が上がり、無くし物や探し物が減る

・集中力が持続しミスが減り仕事効率がアップする

・勝手にダイエット出来て新たな出会いも

 

あなたの本当の能力が発揮されます。

さらに免疫力アップ

 

睡眠はコントロールできる

 

睡眠をコントロールして

チャンスをつかみ、輝く未来を手に入れましょう!

睡眠をコントロールする方法は

こちらから

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