睡眠の質をよくして免疫力を高めよう

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睡眠の質をよくして免疫力を高めよう

2020/03/03

睡眠の「質」をよくして免疫力をたかめよう!

新型コロナウイルスの影響が日増しに大きく広がっています。

 

予防にマスクと手洗いの励行

外出も極力控える。

学校も休校に。

社会的には大きなイベントや説明会が中止や延期になり

お店からマスクが消え、なでかトイレットペーパーまで。

 

確かに自分や家族の健康、社会を守るためにこれらのことは大切です。

しかしその前にしておく大事なことがあります。

 

それは

免疫力を高めること。

 

同じ環境でも病気になる人とならない人がいます。

何が違うか、、、

免疫力です。

 

その有効な方法が、

質のよい睡眠をとること。

ただ長い時間を寝るのではなく、

短くても質のいい睡眠を取ることです。

 

まずは睡眠に質をよくして免疫力高め負けない体をつくりましょう!

睡眠の質をよくするセミナー

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