雨の日はなぜ気持ちがどんよりするの

雨の日は

朝からからだがダルく、気分もどんより。

出来ればなーんにもしたくなりますね

仕事をはじめようとしてもどうもヤル気がしない。

やっと始めてもボーっとして動かない。

いいアイデアどころかミスは物忘れがひどい😫

その原因は、セロトニンの分泌量が減るから

セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、

感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。

「幸せホルモン」とも言われますね

セロトニンが不足すると

脳の機能の低下が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなります。

セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因にもなります。

精神面だけではなく、

消化や排便、体温調節など、体の様々な働きに関わっています。

そして、さらにさらに

セロトニンが大切な理由があります。

それは、睡眠ホルモンの基となるからです。

あなたは毎晩

グッスリ眠れてスッキリ目覚めていますか？

　
もしそうでないなら

ぜひ知ってほしいことがあります。

そのためには

質のいい睡眠ホルモンの「メラトニン」が必要なのです。

夜、脳の松果体でセロトニンがメラトニンに生まれ変わります。

なので、いい眠りのためにはたっぷりのセロトニンが大切なのです。

夜なかなか眠れない

朝スッキリ起きられない

日中、眠くて仕事がはかどらない

このような時、多くの方は時間を長く寝ようとします。

ところが

休日にお昼まで寝てもよくならない。

むしろ、さらに体がダルく一日が無駄に過ごしてしまいます。

グッスリ眠ってスッキリ目覚めたい

日中は集中力全開でバリバリ働きたい

いつも笑顔で素敵な人と言われたい

　どうすればいいのか？
 

睡眠の質をよくすることです。

睡眠の質をよくしたい方はこちら

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